Philipova metoda – šta je Philipova metoda?

Philipova metoda je moje autorsko delo koje sam razvila 2021. godine. U početku je objavljena u formatu e-knjige i po prvi put na našim prostorima otvorila je jedno veoma važno pitanje: da li deca mogu kvalitetno spavati bez treninga spavanja?

Philipova metoda nastala je iz dugogodišnjeg rada sa roditeljima, proučavanja biologije sna i moje lične potrebe da kao mama troje dece pronađem balans između porodičnog života i profesionalne karijere.

Godine 2021. metoda je prvi put objavljena i od tada pomaže roditeljima da razumeju kako funkcioniše san njihove dece.

Philipova metoda predstavlja sistem i metodološki pristup kroz koji učim roditelje kako da pomognu svojoj deci da razviju kvalitetan san, uz razumevanje njihove biologije, razvojnih faza i emocionalnih potreba.

Asocijacije spavanja

Od čega se sastoji Philipova metoda?

Philipova metoda sastoji se od tri ključna modula koje roditelji prolaze redom. Svaki naredni korak zavisi od toga koliko su dobro postavljene osnove u prethodnom modulu.

Modul 1 – biologija sna i cirkadijalni ritam

U prvom modulu učim vas da razumete biologiju dečjeg sna i cirkadijalni ritam.

U ovom delu zajedno prolazimo kroz:

• šta su budni prozori

• kako prepoznati znake umora

• kako prepoznati znake premora

• kako pravilno organizovati dnevni ritam deteta

Upravo u ovom modulu roditelji dobijaju odgovor na pitanje koje najčešće čujem: zašto moje dete ne spava dobro?

Modul 2 – asocijacije spavanja

U drugom modulu zajedno analiziramo asocijacije spavanja koje dete koristi prilikom uspavljivanja.

Pokazujem vam kako određene navike, poput uspavljivanja uz nošenje, ljuljanje ili hranjenje, mogu uticati na to da se dete često budi tokom noći i kako te asocijacije možemo postepeno i nežno promeniti.

Modul 3 – razvijanje veštine samo-uspavljivanja

Treći modul odnosi se na razvijanje veštine samo-uspavljivanja.

Uvek naglašavam da bez pravilno postavljenog modula 1 i modula 2, treći modul vrlo često ne daje stabilne rezultate i može dovesti do takozvanog jo-jo efekta, gde se problem spavanja ponavlja.

Philipova metoda

Po čemu je Philipova metoda jedinstvena?

Philipova metoda izdvaja se po pristupu koji se temelji na biologiji dečjeg sna i neurofiziologiji.

U mom radu fokus nikada nije samo na spavanju, već i na emotivnoj povezanosti između deteta i roditelja.

Ljubav, razumevanje i podrška predstavljaju osnovni imperativ koji svaki roditelj treba da ima kada želi pomoći svom detetu da razvije zdrave navike spavanja.

Philipova metoda vas uči dugoročnom razumevanju sna, a ne kratkoročnom rešavanju problema.

Deca koja razviju kvalitetan san kroz Philipovu metodu često zadržavaju stabilne navike spavanja i u godinama koje dolaze.

Pročitajte i blog o razvoju sna kod beba: Moja beba se stalno budi noću, šta može biti problem?

Koje teme pokriva Philipova metoda?

Philipova metoda pokriva veliki broj tema koje vam pomažu da razumete biologiju sna i razvojne potrebe vašeg deteta.

Budni prozori

Budni prozori predstavljaju vremenske intervale koje dete može provesti u budnom stanju pre nego što se pojave prvi znaci umora. Kada naučite da prepoznate pravilne budne prozore, mnogo lakše možete organizovati dnevni raspored spavanja.

Umirujući nagon

Umirujući nagon je prirodni biološki proces kroz koji organizam prelazi iz budnosti u stanje sna i predstavlja signal da je detetu potreban odmor.

Simptomi umora

Simptomi umora kod beba često uključuju trljanje očiju, gubitak fokusa, smanjenje aktivnosti i povećanu potrebu za bliskošću sa roditeljem.

Simptomi premora

Premor nastaje kada dete ostane budno duže nego što njegov nervni sistem može regulisati, što često dovodi do plača i otežanog uspavljivanja.

Otpor prema spavanju

Otpor prema spavanju često se javlja kada dnevni raspored nije usklađen sa detetovim prirodnim ritmom sna.

Asocijacije spavanja

Asocijacije spavanja su navike ili uslovi koje dete povezuje sa procesom uspavljivanja.

Dojenje kao asocijacija spavanja

Kod nekih beba dojenje može postati glavna asocijacija za uspavljivanje, zbog čega se dete često budi tokom noći tražeći isti način uspavljivanja.

Duda kao asocijacija spavanja

Duda može pomoći u smirivanju bebe, ali kod neke dece može postati faktor koji prekida kontinuitet sna.

Otpor prilikom uspavljivanja

Otpor prilikom uspavljivanja često je znak da rutina uspavljivanja nije usklađena sa detetovim cirkadijalnim ritmom.

Kratke dremke

Kratke dremke predstavljaju čestu razvojnu fazu kod beba i dece u prvoj godini života, jer ciklusi sna još uvek nisu potpuno stabilni.

Kako produžiti kratke dremke

Produžavanje kratkih dremki moguće je kroz razumevanje ciklusa sna, pravilno postavljene budne prozore i stabilnu rutinu uspavljivanja.

Ako vas zanima tema odvikavanja od dude, pročitajte vodič: Bez dude

Kako mogu kupiti Philipovu metodu?

Philipova metoda je autorski i zakonski zaštićen sistem čiji sam autor ja, Tatjana Javorina.

Metodu možete kupiti isključivo putem zvaničnog sajta: Philipova metoda 

Nakon kupovine dobijate pristup materijalima kojima možete pristupati bilo kada i sa bilo kog mesta.

Philipovu metodu možete koristiti i kroz individualna savetovanja jedan na jedan, gde zajedno izrađujemo personalizovani plan spavanja za vaše dete.

Zaključak

Philipova metoda trenutno je u procesu akreditacije i čekamo potvrdu stručnjaka sa univerziteta Harvard i Stanford kako bi bila predstavljena i u naučnim krugovima.

Upravo vi roditelji koji ste u prethodnih pet godina poklanjali poverenje ovoj metodologiji jeste razlog zbog kojeg je Philipova metoda danas tu gde jeste i zbog kojeg nastavlja da raste i dobija sve veću međunarodnu prepoznatljivost.

I na tome sam vam neizmerno zahvalna!