Zašto moja beba neće da spava?

Jedno od najčešćih pitanja koje kao savetnik za roditeljstvo i savetnik za spavanje dece dobijam u savetovalištu jeste upravo ovo. Želim da vam putem ovog bloga pomognem da steknete širu sliku o tome zašto se ovo događa, šta može biti razlog, šta vi možete da uradite i kako zapravo možete promeniti ovu situaciju.

Značaj spavanja za bebe

Spavanje je biološka potreba i ključ regeneracije i dobrog zdravlja kako vaše dece, tako i vas samih. Da li vaša beba spava kako treba ili ne zavisi od mnogo faktora. Ono što sve mame treba da znaju jeste da je san od velikog značaja za pravilan rast i razvoj dece.

Koliko dugo beba treba da spava?

Iako je ovo dosta individualno, potrudila sam se da s vama podelim smernice SZO i kroz sledeće informacije vam dam bolju sliku o tome koliko sna je potrebno u različitim uzrastima.

• Novorođenče (0-3 meseca)
  Bebe ovog uzrasta obično spavaju između 14 i 17 sati dnevno, ali to može varirati od 11 do 19 sati. San je raspoređen na kraće periode.
• Bebe (4-6 meseci)
  Spavaju između 12 i 15 sati dnevno. Noćno spavanje postaje duže uz 2-3 dnevna dremanja. U ovom periodu često se javlja regresija spavanja zbog velikog razvojnog skoka.
• Bebe (7-9 meseci)
  Spavaju oko 12-15 sati dnevno. Noćni san traje oko 10-12 sati uz 2 dnevna dremanja.
• Bebe (10-12 meseci)
  Potrebno im je oko 12-14 sati sna dnevno. Tokom dana obično imaju 2 dremanja.
• Bebe (13-18 meseci)
  Spavaju između 11-14 sati dnevno. U ovom periodu često dolazi do prelaska sa 2 dnevne dremke na jednu.

Zašto beba neće da spava?

Postoji mnogo razloga zašto beba neće da spava. Uzroke možemo podeliti na dve glavne grupe:

• unutrašnje faktore (unutar samog deteta)
• spoljašnje faktore (okruženje i rutina)

Unutrašnji faktori

Razvojni skokovi kod beba

Bebe prolaze kroz različite razvojne faze koje mogu uticati na njihovo spavanje. Tokom ovih perioda bebe mogu postati nemirnije jer razvijaju nove veštine poput sedenja, puzanja ili hodanja.

Važno je da roditelji budu strpljivi, održavaju rutinu pred spavanje i pruže dodatnu utehu tokom ovih perioda.

Skrivene upale uha

Upale uha su česte kod male dece i mogu uzrokovati noćna buđenja. Ako sumnjate na upalu uha, obavezno posetite pedijatra.

Nicanje zubića

Nicanje zubića često je praćeno bolom i nelagodom, što može poremetiti san. Hladni zubni prstenovi, blaga masaža desni i dodatna uteha mogu pomoći bebi tokom ovog perioda.

Grčevi kod beba

Grčevi su čest problem kod malih beba zbog nezrelog digestivnog sistema. Masaža stomaka i topli oblozi mogu pomoći u ublažavanju nelagodnosti.

Spoljašnji faktori

Gladna beba

Jedan od najčešćih razloga za noćna buđenja kod beba jeste glad. Važno je proveriti da li beba dobija dovoljno mleka ili hrane tokom dana.

Preumorna beba

Suprotno mišljenju mnogih roditelja, preveliki umor može otežati uspavljivanje. Preumorne bebe često imaju kraći i nemirniji san.

Stres u okruženju

Promene u okruženju, selidba ili dolazak novog člana porodice mogu izazvati stres kod bebe i uticati na spavanje.

Nedostatak rutine

Dosledne rutine pomažu bebama da se osećaju sigurno i predvidivo. Rutina pred spavanje može uključivati kupanje, čitanje priče ili uspavanku.

Kako vi možete pomoći bebi?

• Rituali pred spavanje – rutine pomažu bebi da se opusti i pripremi za san.
• Tehnike uspavljivanja – pronađite pristup koji odgovara vašoj bebi i koji ne izaziva stres.
• Muzika za bebe – mirne melodije mogu pomoći bebi da se opusti i zaspi.

Kako otkloniti uzroke?

• Posete pedijatru – ako sumnjate na zdravstveni problem koji utiče na san.
• Raskidanje negativnih asocijacija spavanja – radite na stvaranju pozitivnih navika spavanja.
• Minimiziranje stresa – održavajte stabilne rutine i mirno okruženje.
• Philipova metoda – pristup koji pomaže roditeljima da nauče decu samostalnom uspavljivanju.

Zaključak

Svi se u nekom trenutku suočavamo sa izazovima u vezi sa spavanjem naše dece. Razumevanje uzroka nesanice i primena odgovarajućih tehnika može značajno poboljšati kvalitet sna vaše bebe.

Kao roditelj, važno je da budete strpljivi i prilagodljivi, jer je svaka beba jedinstvena.

Nadam se da će vam ove informacije pomoći da bolje razumete i rešite probleme sa spavanjem vaše bebe.

Tema narednog bloga: Kako uspavati bebu u tri koraka?