Razumem koliko roditeljstvo može biti izazovno, posebno kada se suočavate s problemima spavanja kod vaše bebe. I sama sam majka troje i sećam se ovog perioda.
Razumem koliko roditeljstvo može biti izazovno, posebno kada se suočavate s problemima spavanja kod vaše bebe. I sama sam majka troje i sećam se ovog perioda.
je jedno od najčešćih pitanja koje kao savetnik za roditeljstvo i savetnik za spavanje dece dobijam u savetovalištu. Želim da vam putem ovog bloga pomognem da steknete malo širu sliku o tome zašto se ovo događa, šta može biti razlog za to, šta vi možete da uradite i kako zapravo ovo možete da promenite.
Spavanje je biološka potreba i ključ regeneracije i dobrog zdravlja kako vaše dece, tako i vas samih. Da li vaša beba spava kako treba ili ne zavisi od mnogo faktora. Ono što sve mame trebaju znati je da je san od velikog značaja za pravilan rast i razvoj dece.
Iako je ovo dosta individualno, potrudila sam se da s vama podelim smernice SZO i kroz sledeću tabelu vam dam više informacija kada je kvantitet spavanja u pitanju. Međutim, moram napomenuti da je količina sna samo jedna stavka prilikom određivanja kvaliteta sna.
Postoji mnogo razloga zašto beba neće da spava, ali bih pre svega želela da vam pomognem da razumete uzroke i kako ih možete rešiti. Uzroke možemo podeliti na faktore koji dolaze iznutra, unutar samog deteta, i faktore koji dolaze iz okruženja.
Postoji mnogo razloga zašto beba neće da spava, ali bih pre svega želela da vam pomognem da razumete uzroke i kako ih možete rešiti. Uzroke možemo podeliti na faktore koji dolaze iznutra, unutar samog deteta, i faktore koji dolaze iz okruženja.
Bebe prolaze kroz različite razvojne faze koje mogu uticati na njihovo spavanje i uspavljivanje. Psihofizičke promene koje se dešavaju tokom razvoja mogu izazvati nemir i teškoće sa spavanjem. Tokom ovih faza, bebe mogu doživeti značajne promene u svom razvoju koje ih mogu uznemiriti. To uključuje razvoj novih veština kao što su sedenje, puzanje ili hodanje, kao i kognitivne skokove koji ih mogu učiniti nemirnim. Razumevanje ovih faza može pomoći kako bi znali šta da učinite kada se dešavaju ove promene. Budite strpljivi i pružite dodatnu utehu tokom ovih perioda. Pokušajte da održavate doslednu rutinu pred spavanje kako bi beba imala osećaj sigurnosti. Razmislite o dodatnim aktivnostima koje mogu pomoći bebi da se opusti, kao što su tople kupke ili masaža pre spavanja.
Upale uha su česte kod dece, posebno kod onih koji se doje ili hrane u ležećem položaju. Takođe, bebe koje koriste dudu mogu imati učestalije upale uha. Upale uha mogu biti skrivene i često uzrokovati noćna buđenja zbog bolova i nelagode. Ako sumnjate na upalu uha, posetite pedijatra kako biste dobili odgovarajući tretman. Pokušajte da hranite bebu u uspravnom položaju kako biste smanjili rizik od infekcija. Ako beba koristi dudu, pokušajte da je ograničite na period pred spavanje i smanjite upotrebu tokom dana.
Nicanje zubića je često praćeno bolovima i nelagodom, što može poremetiti bebin san. Promene u ritualima spavanja i ponašanju deteta tokom nicanja zubića su prirodne i očekivane. Beba može biti razdražljivija, žvakati predmete i imati pojačano slinjenje. Pružite bebi sigurne predmete za žvakanje kako bi olakšala nelagodnost. Hladni zubni prstenovi mogu pomoći u ublažavanju bolova. Razmislite o upotrebi prirodnih gelova za zube koji mogu smiriti bol. Pružite dodatnu utehu i nežnost tokom ovog perioda.
Grčevi su čest problem kod malih beba i mogu biti uzrok nesanice. Grčevi se često javljaju zbog nezrelog digestivnog sistema i mogu uzrokovati bolove i nelagodu kod beba. Pokušajte da masirate bebin stomak kružnim pokretima kako biste ublažili grčeve. Postoje posebne tehnike masaže koje mogu pomoći. Nama omiljena je bila vežba „I LOVE YOU“. U jednom od narednih blogova ćemo detaljnije o njoj. Pružite bebi topli oblog na stomak. Razmislite o promeni bebine ishrane, u dogovoru sa pedijatrom, kako biste videli da li određena hrana izaziva nelagodu.
Jedan od najčešćih razloga za noćna buđenja kod beba je glad. Bez obzira na to koliko često beba doji, moguće je da ne dobija dovoljno mleka. Problemi sa dojenjem, kao što su pogrešan hvat ili stres kod majke, mogu uticati na količinu mleka koju beba dobija. Bebe koje se ne hrane dovoljno često se bude gladne tokom noći. Konsultujte se sa savetnikom za dojenje kako biste se uverili da beba pravilno hvata dojku i dobija dovoljno mleka. Ako beba koristi flašicu, proverite da li koristi odgovarajuću veličinu cucla. Razmislite o tome da povećate učestalost hranjenja tokom dana kako bi beba bila sita pre spavanja.
Roditelji često misle da će beba koja ostane budna duže lakše zaspati, ali preveliki umor može imati suprotan efekat i otežati uspavljivanje. Preveliki umor može izazvati hiperaktivnost i otežati bebi da se smiri i zaspi. Bebe koje su preumorne često imaju kraće i nemirnije snove. Pratite signale umora kod vaše bebe i pokušajte da je uspavate pre nego što postane preumorna. Stvorite mirnu atmosferu pred spavanje. Održavajte doslednu rutinu spavanja i budite dosledni u vremenu uspavljivanja.
Promene u okruženju mogu izazvati stres kod bebe, što može uticati na spavanje. Ovo uključuje promene u rutini, novorođenče u kući ili selidbu. Bebe su osetljive na promene i mogu reagovati na novitete u svom okruženju. Pokušajte da održavate dosledne rutine čak i tokom promena. Uvedite nove elemente u okruženju postepeno kako bi se beba prilagodila. Pružite dodatnu utehu i sigurnost tokom perioda promena.
Dosledne rutine su ključne za bebin razvoj i dobar san. Rutine pomažu bebama da se osećaju sigurno i predvidivo, što olakšava uspavljivanje. Bebe koje nemaju dosledne rutine često imaju poteškoće sa spavanjem i mogu se češće buditi tokom noći. Kreirajte rutinu pred spavanje koja uključuje aktivnosti kao što su kupanje, čitanje priče ili pevanje uspavanke. Budite dosledni u vremenu uspavljivanja i buđenja. Rutine pružaju bebi osećaj sigurnosti i predvidivosti, što pomaže u smirivanju i pripremi za spavanje.
Svi se u nekom trenutku suočavamo sa izazovima u vezi sa spavanjem naše dece. Bilo da je vaša beba tek rođena ili je već prošla kroz nekoliko razvojnih faza, svaki period donosi svoje specifične izazove. Važno je imati na umu da je kvalitet sna od suštinskog značaja za zdravlje i razvoj vaše bebe. Razumevanje uzroka nesanice i primena odgovarajućih tehnika i rituala može značajno poboljšati kvalitet sna vaše bebe. Kao roditelj, važno je da budete strpljivi i prilagodljivi, jer svaka beba je jedinstvena i može zahtevati različite pristupe.
Nadam se da će vam ove informacije pomoći da bolje razumete i rešite probleme sa spavanjem vaše bebe. Ukoliko imate bilo kakva pitanja ili vam je potrebna dodatna podrška, slobodno se obratite.
Tema narednog bloga je Kako uspavati bebu u tri koraka?
